この間は、グーパー体操
をお伝えしましたが、
今日は、『足湯』を、おすすめします
身体が冷え切っておられる方、
ガチガチになってしまってる方、
夜寝つけない方、
etc.
足湯効果、絶大ですよ
実は、横からお湯が漏れてきていて大変だったのだ・・・
私自身も効果を体験しています
2月の一番寒～い時期に、
暖房なしの山のプレハブでの、朝から晩までの栄養チェックが数日続き
その合間に、堺ＮＴＣでの極寒での試合～～
体のしんから冷えきったのですが、
足湯を２回ほどすると、本当に冷えがとれました～～～～
身体が温まるだけでなく、血流が良くなり、夜にやって寝るとよく眠れると思います
足湯をしながら、手はグーパーをすると、より効果的ですね