昨日は、関学サッカー部の疲労回復の為の講義でした！
今は、リーグ戦開幕に向けて、２部練習中です
なんの為に２部練習をしているのか
もちろん、バフォーマンスを上げて勝つ為です
しかし、きつい練習であればあるほど疲労するわけです。
その疲労をきちんと回復しながらそのきついトレーニングを行う事ができれば、
最大限にパフォーマンスは上がり、そのきつい練習の効果が100%でます
し・か・し～
そのきついトレーニングで回復できず、疲労がたまっていけば・・・
逆に、パフォーマンスは落ちていき、
その、きついトレーニングの効果は 0 になるどころか、マイナスになってしまう。
最後は怪我・・・
だからこそ、疲労を回復する事がなんと大切な事か～
それで、つぶれていった選手をアホほど見てきました
私もその一人です。
誰一人としてそうなってほしくはない！！と心から願います
という事で、
みんなに疲労回復の話しをし、下宿の選手も多いので、簡単に作れるメニューも紹介しました。
そして、「ザックJapanが義務つけた」補食の摂り方を実践でしてもらいました
できれば、手作りがベストですが、コンビニを活用した補食の選び方です！
ホワイトボードが使えず黒板だったので、マグネットが使えず机において選んでもらいました！
AとBチームに別れてやりましたが、
練習後なので、100%オレンジジュースを手に入ってくる選手もいて、
『いいね～
』と花マルだしておきました
右前の選手、大あくびやん～笑！はよ寝てや～
ワイワイがやがや選んでもらいながら、選手達とコミュニケーションをとり、話しをします！！
そんな時の方が、選手は気軽に聞いてきてくれたり、本音を話してくれて、
的確なアドバイスができたりします
チーム状況が解って、なるほど！って気づかされ、それがとても大切なことであったりもします。
こんなおしゃべりからヒントが～
元々意識が高く「コンビニを利用しない～」ってつぶやいた選手には、
「家から持ってくる時の参考になるよ～」と、少し視点をかえてみたり、
「おれ、毎日チョコレート一袋以上食べてる～」という選手には（笑）、
「そらあかん～体脂肪高いはずやわっ！体のキレ悪くしたいから食べてるようなもんよっ！！」
と、バッサリ！
それを受けて、全員に向けて「チョコレートは～」って話をしたり～～。
できるだけ、一人一人が講義の内容を「自分事」と捉えられるように～と思っています
「これとこれやろ～！」
講義の後、添削するために用紙を提出してもらい、感想も記入してもらいました。
・毎日同じものは大変だから、ローテーションで変えながらやりたい。ただ、バランスはくずさない！
・食に興味を持ちはじめました。
・基本的な補食は、講義後すぐに取り入れる事ができると思う。
・何がよくて、何が悪いのかが解った。コンビニなどで買うときは気をつけたい。
・グランドに補食持っていきます！
・大好きなカルピスを飲めなくなるのがさみしい。ただ、豆乳がうまい事に気づいて最近はまってます！
・食の重要性を感じました。自分の体なのでしっかりと自分でケアしていかなければならないと思いました。
・一人暮らしで、かなり食があれているので、為になりました。
・即、プレーに繋がると思ったので、しっかり生活に講義を生かしていきたい。
・最近、食の事を意識して体が疲れにくくなっている気がします。
・体が重くて疲労がたまりやすいので、ちゃんと補食をとって、継続させることをしていきたいです。
積極的に連絡取ります！
etc.
さすがです
元々意識は高い選手達。「知らない」だけで「知れば」ちゃんと変えられる。
どう自分のパフォーマンスに関わっていくかを伝えてあげると、必然的にやってくれる。
そう思うと、やはり「伝える」重要性をひしひしと感じます。
まだまだ始まったばかり
私自身もいろんなことを改善しながら、
できるだけたくさんの選手のパフォーマンスアップの力になれればと思っています
選手の皆さん、がんばっていきましょう～～～～
う～～ん。これでええかな～
真剣なまなざし～～(^^)
Ｐ．Ｓ．
終わってから、いつも手伝ってくれているマネージャーのせりかちゃんが、
「今黒板につけてみたら、マグネットつきました～～
」って～～～～ 
あ～～～～～、はじめっから無理やと決めたらダメってことね～～～～
勉強になりましたっ