骨の強さって、個人個人で違うような気がしてますが、
みなさんは何かご存知ですか？
持って生まれた強さといいますか。
よく、骨を強くするといえばカルシウムっていいます。
カルシウムの代表格は牛乳でしょうか。
私は大好きですが、
牛乳も、賛否両論がありますから、
おすすめはしませんが、牛乳の他にも
カルシウムを多く含む食品はいっぱいあります。
基本、日本人は海のものからとっていたので、
海のものを継続的に食べていれば、
牛乳などとらなくても骨が弱くなるという事は
ないような気がします。
普通の栄養士さんなら、こんな食品がいいですよ
みたいな、ひじき、、あと何でしたっけ
そんなの、覚えてないです。
栄養士の学校で習うのは、解剖生理学とか、
ちょっとだけ、お医者さんぽいのもありますけど、
（もう、忘れたけど）
印象に残っているのは、妊婦の栄養で。
一番その子の一生分の骨の強さを左右する
大事な時期は、妊娠がわかる前の一番最初のあたり
の時期と聞きました。
「そんなの、わかんないんだったら、
ずっと、カルシウムとってないとだなぁ」って
思った事を覚えています。
その位妊婦の初期の栄養は重要で、
だから、妊娠の可能性がある人は普段から
食事に気をつけるべきだと思います。
また、この妊娠初期に放射能汚染されると、
その子の子供で変化があらわれると、
チェルノブイリの事故から分析された結果が
出たそうです。
その内容は吉田先生のメルマガの1コ前で
ありました。
昨日か、一昨日届いた最新のメルマガには、
講演等で吉田先生がよく言っていることを、短くまとめた
ものが載っています。
ご興味がありましたら、下記のサイトに行って、
読んでみて下さい。
http://archive.mag2.com/M0075223/index.html
