ため息をつきながら
考えこみそうに
なる時だってあります。
時には
大きな声で
怒りを表現したい時だってあります。
でもね
そうすることで
結果がよくなったということは
一度もないのです。
下を向いてグルグルと
その負の感情に浸っていても
いいことはありません。
自ら行動することで
少しでも結果が変わる状況なら
やるべきことが２つあります
外に対して
自分の期待と現実に
ギャップが大きければ
大きいほど イライラしたり
怒りがこみあげてきたり。。。。
そこも通り越して
落ち込んでしまったり。。。。
私自身も
そんな感情が押し寄せてくることは
日常茶飯事です。
でも
その感情を
そのまま受け入れ
自ら表現しても
なんの解決にもならないのです。
それどころか
自身の印象を悪くし
周りからの評価を
下げてしまうことも。。
本当に
やっかいな感情です。
だからこそ
自分の感情を
コントロールできることは
とっても重要な能力なのです。
。。。。。。。。。。。。。。
そのためには とにかく
冷静に行動をすることです。
。。。。。。。。。。。。
自分の感情を
おしころす必要はありません。
でも
とにかく一度 冷静になることです。
冷静に行動するためにすることは
２つです。
１つは
その感情が起きてしまった
原因を分析することです。
どうして
その感情が生じたのか
そして
外に対して
期待しすぎることなく
自分自身が変わることで
今 おきている現状が
変わったのではないのかを
見つけることです。
その為には
分析できるチカラを普段から
身につけておく必要があるのです。
２つ目は
自分のとるべき行動を決めることです。
自分自身が得たい結果を明確にして
自分が今の時点で
行動できることをする。
他人の行動は
コントロールできません。
自分が行動することで
結果を変えていくのです。
一見 綺麗事を言っているように
感じられるかもしれませんが
他人は変えることができません。
自分が変われば
周りが変わることも
そして 結果が変わるのです。
自分のコントロールは
自分自身でする
その能力は
とっても大切なのです。
さてと。。。
実は 現在
そんな負の感情と向き合い中の私(笑)
さっ、行動していきますよーー
最後までお付き合いくださって
ありがとうございました♪
印象力コンサルタント
小椋明子
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