こんばんは🌆
エクレシアのノエルです∩^ω^∩✨
人間のは不思議と自然の光や
緑や季節の花々、山や海に癒されますよね💕
あと動物たちにも癒されます
さて、本日は『朝日を浴びる』
事のメリットをご紹介致します✨
なぜ朝日を浴びるのか？
朝日を浴びる効果は絶大です！
直接太陽を見なくても、朝日を浴びるだけで
眠りを誘うホムモンメラトニンを
抑える分泌抑制機能が働きます✨
つまり朝日は眠気覚ましに良いという事です
体内時計リセット効果
眠気を誘うメラトニンは、朝日を浴びてから
約14ー15時間後に分泌が増加すると
言われています(^ ^)
そのため朝、目が覚めて朝日を浴びると
夜には自然に眠りやすくなる事になります⭐️
ポジティブになれる
実は朝日はメラトニンの分泌をストップ
させるだけでなく、
セロトニン（幸せホルモン）を覚醒させ、
自律神経が整い心身の安定や、
ポジティブになれるなどの効果があります✨
たまに『大事な決断は朝にしなさい！』
という事を聞きますが、
この事に関係しているのでしょうか？
それにしても朝日は人間にとって
重要な役割があるようです☀️
それでは今日はこの辺で❗️
最後まで見てくださりありがとうございました😊
皆様の健康と幸せを願っております💕
今日も一日お疲れ様でした╰(*´︶`*)╯♡
