こんにちわ☀️
エクレシアのノエルです(#^.^#)
今日のビビにゃんも私の隣で爆睡中です
本日は、『ポッコリお腹の為の腹筋』
をシェアいたします‼️
ダイエット中、お腹の肉と格闘し、腹筋を
頑張ってみた方、いらっしゃると思います。
私も腹筋を毎日やっていました！(がむしゃらに)
けれどポッコリお腹は改善されず、
それどころか、お腹の厚みが気になり出す始末
『ガーン』
『ガーン』ではなぜ、ポッコリは改善されず
お腹に厚みが出来しまったのか…
実は『普段使う腹筋の場所』に
原因がありました‼️
下腹が出やすい方は、上部の腹筋ばかりを
使い、下部の腹筋がサボりがちなのです
それゆえ下部の腹筋が緩み、ぽっこりお腹に
なりやすくなる、という事なのです❗️
そして普段上部の腹筋ばかりを使っている方は
腹筋をした所で同じように
上部の腹筋だけが働き、下部の腹筋は
あまり使われていないそう💦
そこでまず、上部の腹筋をほぐしてから
腹筋をする事！
そして重要なのが、腹筋をするとき
腰の隙間に手のひら1枚のスペースを
開けながら行う事❗️
すこしキツいですが、下部の腹筋を
使うように促します！
文字だけの説明は難しいので、
1番下のほうに、詳しい腹筋の仕方の
リンクを貼っておきますので、
そちらでぜひチェックしてみて下さい
さらに代謝を上げて腹筋効果をUPさせる為に、
パパイヤドリンクを腹筋前に一杯飲むのも
オススメです✨
それではこの辺で❗️
最後まで見て下さりありがとうございました😊
皆様の健康と幸せを願っております🌸
Have a nice day ╰(*´︶`*)╯♡
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分解する世界でも稀な酵素を持つ
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