今日は……

友達と食べ放題行っちゃいましたｧ






まぁ夜少なくするか食べなけりゃいｯかぁ












今日の運動
ウｫ―ｷﾝｸﾞ30分以上
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ30分全めにゅう腹筋20回背筋20分






おそらくこれカﾗ半身浴やりまぁす
雑誌持ってあとも
今日は食べ過ぎちゃったので

7月24日

昨日は運動頑張ったかも







30+40分歩いた。
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ30分。
ﾁｬﾘこぎ20分。






間食無しだったし夜はｻﾗﾀﾞなどでﾍﾙｼにまとめたぞいｯ

今日から

もぅ夏休みというコﾄで……







今日から食事にも気をつけ30分以上歩くのと長めの半身浴とさらに









久々にｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ再開します！





現在体重52㌔



















目標体重とりあえず46㌔なのだｧしかも八月末までにはなんとか