４月は例年ならば繁忙期が終わってゆっくりと羽根を伸ばす季節なんですが、今回は伸びに伸びて最初の一週間はあと始末週間
やっと今週から余裕が出てきて、規則正しい睡眠時間と自分の時間がもてるようになりました。
昨年は増量しながら筋トレした結果、使用重量の自己ベストは大幅に更新できました。ついでに体重も過去最高に増え
そのまま不規則生活ストレス満載の繁忙期に突入。
食生活と睡眠時間が不規則不安定、なおかつ筋トレもほぼできてない生活だと、おいらのばあい体重は全く動かなくなるばかりか、ストレス過食でジワジワ増える始末。
そんなとき
たまたまＹｏｕＴｕｂｅの地上波ダイエット番組で純ココアを毎日一年飲み続けて、いくら食べても太らない体を手に入れた女性の話を観て、さっそくココアを店頭で買うものの、すべて砂糖の入った甘いものばかり、それを飲み続けたら、またもや体重増
ココアって脂質結構入ってるので糖分と一緒になった市販のものをガブガブ摂取するとそりゃ太りやすくなりますね
そこで砂糖の入っていない純ココアを通販で買いました↓
ピュアココアってすごく苦いと聞いたことあったのですが
普段ブラックコーヒーばかりのおいらには全く違和感なく飲めました。
それと、食物繊維とってる割に便秘軟便を繰り返し、神経過敏性腸症候群もあるので、エビオスとビオフェルミンも飲むことに↓
今年は正月休みいがいで体重が減ることがなかったのですが、繁忙期が終わったので規則正しい生活と沼食生活にして、減り始め
一週間で３キロ減
ちょっと減りすぎたので七日目にチート食して１キロ増
そしてまた４日で１キロ減
５ヶ月ほとんどやってなかった筋トレは繁忙期が終わってない一週目は３日トレーニングして69set
使用重量もメインは３０%くらい落ちて、何日も筋肉痛が酷かった
今週は今のところ３日で39set
ただ使用重量はかなり戻った
さすがはマッスルメモリーだ笑
今週から４〜５分割で一週間でせめて５日はトレーニングやりたい