2019年8月より肩のリハビリを兼ねてウエイトトレーニングをはじめて
2024年8月現在
ウエイトトレーニング歴
5年目突入となりました！
我ながらよく続いてるもんだわ笑
最初の夏は見様見真似でドンキで売ってた20kgのダンベル（今思えばこれも最初は重かったなぁ…）
これとニトリで買ったアブローラー（グリップボロボロにすぐなりました）でトレーニング開始
2ヶ月と経たずに身体がダンベルの重さに慣れてしまい、
楽天市場で41×2のブロックダンベルと
アマゾンで可変トレーニングベンチ
を購入
5年前より
ダンベルは2千円↑
ベンチは5千円くらい値上がりしてますね💧
この2つに5本組トレーニングチューブをあとから買い足して三種の神器状態で3年くらいやってましたかね
それでも、結局重さがもの足りなくなってきて
身体の成長も止まった感覚があったから
皆さんに
さらに高重量のダンベル買うか？
思い切ってバーベルセット買うか？
質問箱をたてたところ
圧倒的多数の意見でバーベルセット買うべし！！
だったので
スクワットラックと160kg以上のバーベルセットとフロアマットなどを購入
自分が購入したモデルがもうないので、それに似た型のものを載せときます
あと背中も鍛えたくてチンニングスタンドを購入
↓バーウイングのスタンドです
最近パラレルワイドが付いてるモデルがハイガーさんのプロユースモデルにあったのでそれも載せときますね
ダンベルとベンチだけのときは四畳半の部屋で充分すぎる広さでしたが、バーベルラックを置くには最低でも六畳はないと狭々でウエイト交換とかが壁に当たったりして厳しいと思います
いまのトレ部屋は8畳以上あるので問題無くチンニングスタンドとラック、ベンチを置けています
エアコンが無いのと建屋が傾いてるのが欠点かな笑
なんだかんだで総額20万もかけずに簡易ホームジム作ってやってこれてます。ゴルフに費やしてる金額にくらべりゃ安いもんです笑
欲を言えばスミス付いたパワーラック欲しー！！とか
ラットプルやりてぇー！！とか
レッグエクステンションやレッグカールできるベンチ欲しー！！とか
ランニングマシン欲しー！！なんてのも
ありますけど笑笑笑笑
そうなると床から補強してフロアマットも業務用並みのゴムの分厚いの置かないと多分だめだと思います💧
独りで黙々と自己満と古傷&身体のケアを兼ねつつ筋肥大を少しずつやってきております
5年前31kg×2＝62kgのダンベルベンチで潰れて恐怖を味わってたのが
いまや100〜140kgで普通にトレーニングしてるのが不思議
5キロの鉄アレイでさえ腕肘伸ばして水平に保持できなかったのが
いまや重さを感じないくらいのレベルになり
握力45kgだったのが90kgちかくになりました笑
ゴルフにしてもなんにしても、いくつになっても成長を感じられるものってほんと楽しいですね
飛ばしや城やん復活する日はちかい？