9月8日、かわいがってたワンコが天珠を全うして、自覚はなかったのですが、ジワジワとボディブローのように、ペットロスのメンタルダメージがやってきて（2回目）
それまで毎週4〜6日やってた
トレーニング頻度が
週3になり、翌週2日になり、3週目には週1に…そして次の週にはついに0になってしまいました
鬱々とした気持ちになって、やる気が完全に消え去った感覚です。
これは！？なんだ？
確かに物価高、給与ダウン、身内の末期がんの治療費、義母の失踪、貧相な食生活、身体のあちこちの痛み、長年大切にしてきたものが次々と壊れたりと
鬱になりそうな出来事は沢山あれど、トレーニングまでやる気力が失せることは一度もなかったのに…
なんなんだ？
と無気力かつ言いしれぬ不安な気持ちと鬱になりながらも、
なぜだ？？？？
って不思議に思ってた時に、
X（Twitter）にて炭水化物のとり過ぎで鬱、不安症になることがある！という記事をたまたま読みました
相互してる
なおさんの記事より↓
炭水化物のとり過ぎでメンタル崩壊する？＝YES！
理由は⇩
1️⃣炭水化物を代謝するのにナイアシンを使う
2️⃣ナイアシンが減るのでトリプトファンが優先して作る
3️⃣トリプトファンがセロトニンを作れず減る
4️⃣セロトニンがないから不安になる
というものでした。
今年は、炭水化物摂取量を大増量して、筋肥大結果を出してきただけに、初耳のの記事でした
早速、量を減らして、ビタミンBもしっかり摂ったらば、二日ほどでなんとなくやる気力も回復し、約半月ぶりに1時間ちょっと上半身トレーニングできました。
頭痛と貧血酷かった
翌日にはブランクから強めの筋肉痛
しかし滅気ずに
今度は脚の日
苦手なバーベルフルボトムスクワット
を約一ヶ月ぶりにトレーニング
80％負荷で脚が攣って重さを下げないといけないほど弱ってました
尻とハムストリングスはルーマニアンデッドリフト
たった2種目10setだったにも関わらず
そのあとすぐ脚は筋肉痛になりました
明日も上半身やりたいんですが、筋肉痛回復するかなぁ
あ、そうそう、なんの役にもたたない情報ですが
鬱、不安症になると、食事の回数がきょくたんにへって体重かってに落ちますね