減量154日目 600g減
前日の脚トレは予想通り、筋肉痛は許容範囲。
やはり空腹時のトレーニングは筋損傷が激しく、ちゃんと食事を摂って血中アミノ酸濃度が高い状態だと、慣れていない脚トレでも、それほどひどい筋肉痛にはならなかった。
この日は肩のジャイアントセット２サイクルとアブローラーを４秒×10rep×7set。
155日目、－400g
体重は減っているが、不規則なために睡眠がしっかりととれていない。食事の時間もまちまちで、狂い始めてる。こりゃ、いかんなぁ。
背中のジャイアントセットとアブローラー
ＨＩＩＥで心肺が鍛えられたのか？
短時間で重さこなせるようになってきたなぁ。
