今夜の筋トレも胸！！

ダンベルチェストプレス

50×10

60×10

70×10

60×15

70×15

80×12×3set

ダンベルフライ

60×12

70×10×2set

インクラインプレス

30.40.50.60×20

インクラインフライ

50×15×4set

インクラインサイド

30×20×3set