お酒を飲み過ぎると・・・・ ワークアウト＠川崎

●筋トレで汗をかいた後に冷たいビール・・・
●暑いからお酒が飲みたい！

このように思うことはありませんか？？

暑くなるにつれて、私もそのような気分になってしまうことがあります。

しかし、その前に知っておいて欲しいことがあります。

それは！

"お酒を飲みすぎると体を壊すだけでなく、筋肉にも影響がある"ということです。

筋肉を成長、大きくする男性ホルモンの中に
  （テストステロン）というものがあります。

アルコールを飲むとテストステロンの分泌量が低下してしまいます。

それとは逆に、コルチゾンという物質の分泌量が増えます。

このコルチゾンには、筋肉を分解する働きがあります。

つまり！
"筋肉を成長させる物質が減り、筋肉を分解する物質が増えて"しまいます。

せっかく筋肉を鍛えてカラダを変えようとトレーニングしていても、
お酒を飲み過ぎてしまえば、台無しになりかねないということですね！

しかし、お酒がどうしても好きな方には、
「一滴も呑むな！」というのは酷な話です。。。

お酒でもなんでも、過剰摂取は身体に悪影響を及ぼします。

・週に飲む回数を抑える。
・一度に呑む量を減らしてみる。

など、単純で小さなことですが、
工夫をしていくといいかもしれませんね！

トレーニングに励んでいる方なら特に、
お酒の身体に対するリスクも知っておきながら、
上手に付き合っていく必要がありますね！！

根岸正太郎のFace bookページはコチラ！

東京　　城南エリアで加圧・パーソナルトレーニングと言えばJOHNNYSTYLE！

旗の台本店　東京都品川区旗の台6-33-11スピナッチヒル4F

五反田店　　東京都品川区東五反田1-18-3竹田ビル501

恵比寿店　　東京都渋谷区恵比寿西1-9-4小熊ビル202

自由が丘店　東京都世田谷区奥沢5-29-10自由が丘リブレビル4F

JOHNNY STYLEでは健康　ダイエット　アンチエイジング　美容　パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中！　過去のブログはコチラをご覧ください。


パーソナルトレーナー S.TAKUMI