●筋トレで汗をかいた後に冷たいビール・・・
●暑いからお酒が飲みたい!
●暑いからお酒が飲みたい!
このように思うことはありませんか??
暑くなるにつれて、私もそのような気分になってしまうことがあります。
しかし、その前に知っておいて欲しいことがあります。
それは!
"お酒を飲みすぎると体を壊すだけでなく、筋肉にも影響がある"ということです。
筋肉を成長、大きくする男性ホルモンの中に
(テストステロン)というものがあります。
(テストステロン)というものがあります。
アルコールを飲むとテストステロンの分泌量が低下してしまいます。
それとは逆に、コルチゾンという物質の分泌量が増えます。
このコルチゾンには、筋肉を分解する働きがあります。
つまり!
"筋肉を成長させる物質が減り、筋肉を分解する物質が増えて"しまいます。
"筋肉を成長させる物質が減り、筋肉を分解する物質が増えて"しまいます。
せっかく筋肉を鍛えてカラダを変えようとトレーニングしていても、
お酒を飲み過ぎてしまえば、台無しになりかねないということですね!
お酒を飲み過ぎてしまえば、台無しになりかねないということですね!
しかし、お酒がどうしても好きな方には、
「一滴も呑むな!」というのは酷な話です。。。
「一滴も呑むな!」というのは酷な話です。。。
お酒でもなんでも、過剰摂取は身体に悪影響を及ぼします。
・週に飲む回数を抑える。
・一度に呑む量を減らしてみる。
・一度に呑む量を減らしてみる。
など、単純で小さなことですが、
工夫をしていくといいかもしれませんね!
工夫をしていくといいかもしれませんね!
トレーニングに励んでいる方なら特に、
お酒の身体に対するリスクも知っておきながら、
上手に付き合っていく必要がありますね!!
お酒の身体に対するリスクも知っておきながら、
上手に付き合っていく必要がありますね!!
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