皆さんは今の体型に満足していますか？
体重も昔のままだし、
「まだまだ若いな～」なんて
思っている方も少なくないですよね？
しかし、
それは本当に昔と同じでしょうか？！
筋肉量、骨密度
歳を重ねる毎に減少していくものが
沢山あります！
もしかしたら、
筋肉量、骨密度が減少し、
脂肪量が増加する事で、
体重が変化していないだけかもしれません。
筋肉量・骨密度は何もしなければ、
年々減っていきます！
それを現状維持・向上するには
トレーニングをする事が必須です！！
トレーニングをする事で、
筋肉量を増やす事ができ、
骨に圧をかける事で骨密度の減少スピードを
緩やかにします！
筋肉量が増える事は、
基礎代謝量の増加にも繋がり、
太りにくく、痩せやすい体にもなりますよね！
歳を重ね始めると
女性はホルモンの低下に伴い
骨密度の急激な減少から
骨粗鬆症の原因にもなりかねません！
トレーニングを行い筋肉量を向上させる事が
現状維持以上の体型を手に入れる！
老化を防ぐ手段です！
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パーソナルトレーナーUNAI.K