今日は病院へ行く日♪ガストの和風おろし鶏のからあげ

おひる過ぎに病院へ行ってきます。


最近の朝の血圧は、上１２０～１２８　
　　　　　　　　　　　　　下７４～８３


１４０～１６０あった頃に比べると下がってきた。


血圧下げるお薬も半分に割って飲んでます。


でもまだまだ油断大敵


揚げ物とか、だめだあ～


と思いながらも


娘は、フライ系を好みますので、


時々は、ありすも一緒に食べちゃいます。


で、昨日


お昼はガスト　ファミレス

悩んだあげくに、頼んじゃいました

鶏の和風おろしからあげ定食　６００円くらい


もやし・キャベツ・青ネギ・大根おろし・ぽんず


ほうれんそうのおひたし


お味噌汁は長ネギ、お漬物


お値段のわりには、お肉もジューシーで美味しかったよ

案外野菜も付いてるので、　７８８カロリーです。

からあげは、２つ娘にあげた。

娘は目玉焼きハンバーグです。

夜はどうする？

ササミフライがいいって言うので

またフライ系

しょうがないなあ～

娘は、たまにしか家で食べないし

作ってしまいました。

ありすはこれ使ってます
↓↓↓

たまねぎ先に

ばらけないように、つまようじで止めてます。

たべやすいようにササミは３等分

かぼちゃも食べようかな。

素あげしました。衣なしで。

あとはレタスサラダだけです。

レタスは使いきった。

かぼちゃの残りは、今日、煮物にします。

診察の順番待ってる時間に

買い物しようと思います。

ちぢみほうれんそう、まだ売ってるかな～