うちのジムの体験入会はいろいろな意味で丁寧ですよ
11月22日の金曜日は
10時30分から12時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
11月22日の土曜日は
8時30分から9時30分、
18時から19時30分、
19時30分から21時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
体験入会ですが、ボクシングの練習経験がない方には
かまえかたから打ちかたまでひとつひとつ
丁寧に指導いたします。
うちのジムは練習生の8割から9割がまったくの未経験で
練習を始めてます。
体験入会の初回の練習ですが、まず、柔軟体操をします。
私かいっしょにおこないます。
次にロープ(なわとび)を1ラウンド(3分間)跳びます。
ただ、膝が悪いなど、なわとびを跳べない方はお申し出ください。
無理をする必要はありません。
次にいよいよそれっぽい練習に進んで行きます。
まずはかまえかたです。
次に、前の手のストレートです。
「前の手」とは、右利きの方は左手、左利きの方は右手になります。
腕の力だけでなく、足から踏み出して全身を使って打ちます。
その次がワンツーストレート。
右利きの方は、左、右の順にストレートパンチを打ちます。
左利きの方は右、左の順になります。
休憩をはさんで、ミット打ちです。
私がかまえたミットに、前の手のストレート、ワンツー、
いずれか指示したパンチを打ちこんでもらいます。
このミット打ちがいちばん楽しいとおっしゃる方も多いです。
このミット打ちを2ラウンドおこないます。
ここでまた休憩をはさんで、サンドバッグを打ちます。
こちらも初回は前の手のストレートとワンツーを打ちこみます。
3ラウンドおこないます。
このような流れでおよそ1時間前後の練習をします。
進めかたとしては、3分間練習して、30秒間休憩し、
時々30秒+3分間、どかっと休憩をとることもあります。
また、練習を始める前に
「途中でしんどくなったら言ってください」と声をかけてます。
ですが、実際にしんどくなった方はいらっしゃらないですね。
それだけゆっくりペースでひとつひとつ丁寧に指導してます。