昨日は仕事終えて自宅に戻ってから
ちと走るべと思い立ち
冬場にいつも走っている健都公園のジョギングロードへ
日曜日に今シーズン最後の１００m走って
これで短距離は終了
週末にあるリレーマラソン走るので
長距離に切り替えないとね
5.6kmほどだけど、久しぶりのランニング
シューズはアシックスのマジックスピードを選択
夏場でも５kmくらいは軽く走ってたけど
キロ6分以上のゆったりペース
昨日はシューズの影響からか、最初の入りはキロ5分14秒
ちと速いなぁ〜
次の１kmは5分8秒、その次の１kmは5分4秒だったけど
コース押し返してしんどくなってきて
5分11秒と遅れて、最後の１kmは5分8秒で走った
はぁ〜しんどかった
風邪気味なのもあるけど、キロ5分10秒のペースって
こんなしんどかったっけ？
まぁ、徐々に上げているとするか
キロ5分で１０kmくらい、楽々走れるようにしないとね
11月は月60kmくらい走って12月は月100km走るとしよう
長距離は長距離で楽しいですな
子供達に負けないよう頑張るべ