流し 始めました

Garminのワークアウトの作成でジョグ後に流しを入れるワークアウトを作成して、強制的に「流し」をするようにしてみました。

結果はこちら

シューズは、ASICS EVORIDE SPEED 3です。

80mの流しを5本してみましたが、100mが15秒ぐらいかかりそうなペースでした。。。

中学生の頃よりもかなり遅いですね

次回、ジョグする時は100m✖️3本にしてみようと思います。長い距離向けではないですが、ベースのスピード強化とフォーム改善のために、ジョグの時は、流しを実施していこうと思います