踏んだり蹴ったり

木曜日の夜にシューズを履いた時に何かチクチクするなと思いながらジョグして帰って見てみたら、皮がめくれて、くるぶしの辺りから出血してました

残念ながら、シューズにも血がついていて日の丸みたいになってしまいました

とりあえず、ゴシゴシ洗いましたが薄く残ってしまいましたおかげで、寝たのは夜中の3時ぐらい…

これまで今年度は、ランニングを週3日、卓球を週3日、運動オフを1日でやってきました。

ただ、1月〜4月は参加している卓球の一つがお休みなので、ランニングを週4日、卓球を週2日に変更したのですがちょっと負荷が増えていたのかもです。

卓球は2時間ぐらいしていて、Garminでは、半分以上の確率で無酸素（スプリント）判定されていた（おそらく、めちゃくちゃ短い距離のインターバル走に近い動き？）ので、ジョグにすれば、トータルとして負荷は、同じかちょっと減るかなと思っていたのですが、外傷として現れるのは想定外でした

昨夜は、でっかい絆創膏と柔らかい布を当てて走ってみて、走行中は特に気にならなかったのですが、帰って見てみたら血がついていました

そして、今日はペットの猫が廊下で大きなう○ちをしていて、ビックリして避けた時に、血が出ていたところをぶつけてしまいました。踏んだり蹴ったりです

ほとんど粗相をすることは無いのですが、体調悪かったのかな…

幸い、さいたまマラソンは2週間後なので治ると信じています

なお、上記の2回目の血が出た時は、毎週恒例の10km走をしました。後半バテて、最後の1kmは少し粘りました。シューズは、ASICSのEVORIDE SPEED 3です。