昨日は、卓球の大会で団体戦に出て準優勝でした
去年まで3連覇してたのでちょっと悔しいです。10勝2敗で2チーム並んで直接対決で負けていたので準優勝となりました
来年リベンジしたいです
ランニングの方は、昨日の卓球の疲れやなどがあったので、本日はペースを特に決めず、身体が感じるままに走りました。
結果はこちら
天気も良く紅葉を見ながらリフレッシュ出来ました
紅葉が綺麗に色付いていて癒されました
また、参加中のランニングプログラムの明日からの1週間は、疲労抜きの1週間と言うことで、10kmビルドアップと15kmのjog〜LSDのメニューとのことです。
※ 下記が基本で、指定以外の距離も追加で走る内容になってます
なお、今週の日曜日は、競技場のトラックを無料で使用出来るので、何のトレーニングにするか検討中です。
何となくインターバルが良いかなと思ってますが、疲労抜き週間であることと足立フレンドリーマラソンの1週間前なので、負荷をかけ過ぎないようにとは思ってます。