富士登山競争のトレーニングとして、通勤に使用しているロードバイクを使用して、夕やけ小やけふれあいの里まで行き、そこから和田峠を走って登って、折り返して帰ってきました
結果はこちら
ヘルメットと手袋以外は、ランニングの格好だったのでちょっと変わった自転車乗りの格好でした😆
装備は、どれぐらい飲むかわからなかったのでハイドレーションタンクにMAXの1.8kmℓのアクエリをいれて、ジェル3つをサロモンのランニングベストに詰め込んで出発です。
8:30頃に自宅から夕やけ小やけふれあいの里に向けて出発し、10:30頃に到着しました。上記は停止時に自動ストップしてたので、追加で30分ぐらいが信号待ちで時間かかったと思います。
到着後、ヘルメットと手袋を外し、ランニングキャップをつけ、和田峠のスタート地点までウォーミングアップを兼ねて走りました。行きは、ハイドレーションに1ℓ以上、入っていて重たかったですが、良いトレーニングになりました
約3kmで70mぐらい登ってますが、これぐらいであれば5:11/kmでも全然余裕でした
峠入り口のトイレで用を済まし、ジェルを1個投入していよいよ和田峠を走り始めました。サイクリストには、有名なヒルクライムの場所と言うこともあり、ロードバイクもたくさん見かけました。
こちらは、3.5kmを350m登ります。さっきの約5倍です
初めて走るので、目標はとりあえず、歩かないことと決めて、走り始めます。
途中からめちゃくちゃキツかったですが、何とか歩かずに頂上まで辿り着けました
心拍はほぼレッドゾーン
なかなか良い体験になりました。
この区間を6:37/kmで走っているようですが、富士登山競争参加するに当たって遅いのか速いのかわからず。。。
とりあえず、これを基準として、次回は更新を目指そうと思います
ロードバイク含めて、良いトレーニングになりました