レース前
新宿駅に6:30頃到着。
トイレに並び、その後、アメブロメンバーの集合場所に立ち寄ると、手賀沼ハーフでシューズサークルに参加させて頂いた時にお会いしたのんさんを発見。お隣にブログ上でしか拝見したことがなかった総長さんにもお会いできました
また、初めましてのjさんにもお会いし、皆さんと会話させて頂いてレース前の緊張がほぐれました。ありがとうございました
その後、アップやトイレ対策のために、アメブロ集合時間前の6:50ぐらいに離脱させて頂き、開門と同時にゲート1を通過しました。
レースウェアは着込んでいたのですが、カーフサポートやアームスリーブ、キャップ、サングラスなど小物を装着し、アップをしながらトイレを巡回すること5〜6回しました。
8:15ぐらいに荷物を預けて、最後のトイレを済まし、Cブロックに8:25ぐらいに並びました。手袋は着けず、カッパを着て待機しました。
レース開始〜10km
On your markからのピストルや花吹雪、演奏などで一気に高揚感が高まりスタート
3:00と3:10のペーサーが見える位置にいましたが、スタートラインを超える辺りでは、3:00のペーサーは随分前に行ってしまいました。（後から確認するとスタートロスは、1:00だったようです）
前回も3:00のペーサーはあっという間に居なくなってしまったので、慌てずに無理をせず、ゆっくり追いつこうと思いました。
そして、近くに居た3:10のペーサーの方は、1km手前ぐらいで捉えて抜きました。暑かったこともあり、2〜3kmで既に喉が乾き始めました。私は汗かきでもあるので、給水は前半からきっちり取ろうとこの時点で決めました。
その後、4〜5kmぐらいで3:00のペーサーをまだ遠いですがはっきりと視界に捉えることが出来ました。
5kmの給水後は、yoさんが左手で応援頂いているとのことだったので沿道側を走るも見つからず、ブログにアップ頂いていたボードに想いを感じながら走りました。
（どうやら先頭集団が右側を通ったのを見て右手側にいらっしゃった模様）
ここからは、徐々にペーサーに近づいていっては、7km, 10kmの給水ポイントでまた離れてしまうという感じでした。
暑さ対策で各地点の給水ポイントで、間隔を空け3つぐらいコップを取っていたのと、サブ3のペーサーの近くは大集団になっていたので、給水が混んでいたのが原因だと思います。
この時点で、メンタル的にも走りの効率的にもこのままでは持たないなと感じ、どこかでペーサーを抜いて、集団から抜け出したいなと感じていました。
振り返ってみると、この判断は正しく、サブ3達成へのターニングポイントになったと個人的には思っています。
また、最初の数kmぐらいで、サブ3に挑戦出来るぐらいのコンディションまで戻って来ていることを感じてました。ただ、左の股関節まわりなどは動きが硬く、疲労が抜け切っていない感じもあったので、絶対に無駄な動きはせず、なるべく省エネを心がけました。
最終的にゴールした時に500mほどずれていたのでご参考までですが、Garminのラップはこちらです
10km〜ハーフ
徐々にペーサーとの距離を詰めながら、15kmの給水を取った後に、気持ちペースアップしてペーサーを抜き去りました。
17kmで給水を取っている時にペーサーに抜かれるもペーサーだけにしか抜かれなかったので、ポジションを移動しながら再びペーサーの前に出ました。
20kmで給水を取っている時は、背後にペーサーの気配を感じましたが抜かれることはなく通過できました。
ペーサーの少し前の方は、それほど混んではなく、快適に走れるようになりました。また、ペーサーに抜かれなければ、サブ3は達成出来るので、Garminの1km毎の自動ラップだけ確認し、自分の走りに全集中出来るようになりました。
ハーフ通過は、手元の時計で1:28:29でした。1:30の貯金があることを確認しました。
Garmin のラップはこちら
3:59分/km辺りのところがペーサーを抜くためにスピードアップしたところだと思います。
4:00分/km辺りのペースでハーフを走ることに慣れていたので一時的にペースを上げても問題ありませんでした。
この辺りのベースのスピードアップが去年との大きな違いでトレーニングの効果が出たとこだったのかなと感じてます。
文章ばかりで長くなってしまいましたので、前半と後半に分けてレポートします。