昨夜はペース走を実施しました。Runmetrixの結果も良好でした。GLIDERIDE MAXで走っています
昨日は、ランナーズの6月号の記事に触発されて、いつもよりピッチを上げて187steps/minで走ってみました。これが結構良い感じでした。
もともとピッチが165〜170ぐらいだったのを講習会で、効率的なピッチは180前後とのことを受けて去年の秋ぐらいかから180前後になるように心がけていました。
そのおかげだけではないと思いますが、フルの記録が3:57:19(去年の3月)→3:22:31(去年の12月)→3:08:00(今年の3月)と伸びました。
これ以上ピッチを増やすつもりはなかったのですが、もう少し増やそうかと考え中です