今日は無料で競技場のトラックを使用できたのでインターバル走をしました。いつもは人が少ない夜の公園でインターバルをしているのでちょっと新鮮で良かったです
来週は足立フレンドリーハーフマラソンなので、1km x5本したかったですが、3本にしました。
設定は、3:45にしていたのですがタータンのトラックは走りやすくてスピードが出てしまいました。シューズはスピード練習のお供のASICS EVORIDE SPEED 3です。
話は変わって、来週のASICSのランニングプログラムは、10kmビルドアップと20kmです。20kmは、10km+10kmに分けて、前半の10kmをビルドアップまたはタイムトライアルで、休憩を挟んで後半の10kmをMペースで走ると言う楽しそうなメニューなのですが、足立フレンドリーハーフマラソンを走るので残念ながらスキップです
私の苦手そうなメニューかつバーチャルレースでなければやってそうにないトレーニングなので悔しいですが、再来週のメニューに期待です