ベンチプレス、通っているスポクラのバーベルベンチは使いづらいと不評らしい。
この日はそれを物凄く感じた。 先日の合同トレで掴んだ感覚がどうにも上手く再現できない。
セットを重ねるうちに気が付いた。
①ラックの位置調整不可能
2段あって、低いほうでも私には高過ぎる。
肩を組んでからラックアップするとガツとラックに当たってしまうことが2セットくらいあって、組み方が悪いのかと思ってたんだけど違ったわー
ラックアップする時、肩が絶対浮いちゃうって事よね・・・。 アップ後に組みなおすしかない
②セーフティーバーが無い
絶対10reps以上出来る自信のある重量（20～25kgくらい）じゃないと、一人で行えない。
制限時間30分じゃ、ストップベンチ・ナローベンチ出来ない。その上一台だけ。
空いた時+追い込みように数セット 行うために補助頼むのもなぁ
一番メインの胸トレをダンベルベンチにしようかな・・・・・
ちなみに16kg挑戦するもスタポジ持っていけず。 その前のラックから持ち上げる時点で危なっかしかったw
メイン組めるようにがむばります！！ (｀∀´)
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食事
*2/8脚トレのために、ご飯200g+さつま芋でカーボ補給！
ごめん。 