ベンチが空かなかったので、バーベルベンチから。
久しぶりの30kg挑戦！8repsも上がってビックリ。思ったより軽く感じた。
インスト君の補助タイミングが激早でｗ 自力で8repsは確実にいけた
一生懸命な子なんだよなーｗ
但し左肩の固定が中々しっくりこず・・・
ベンチからのダンベルも同様。 しかもベンチ先にやったから12kgすらまともに出来ず
くっ
ここんとこ、背中の後に胸トレ（同日）にやってたのもあるんかな。
過信せず、胸トレの日はラットプル数回実施すべし
ダンベルフライやりたかったが、ベンチ続けて使いづらくてケーブルフライ
腕に頼りがちになるんだよなー
胸筋を絞る軌道を確認しつつ・・・ ナロー的にやると胸上部に効く。
胸トレでずーーーーっと”インクライン”を失念していたことに気づいたこの日
ちょうどいいやとナロー気味フライ
ん～ インクラインダンベルもやろう！
くっ
くぅ
で！ できねー！
ぱない
ずりずり落ちちゃって、6kgでやっとこさ。
10kgｘ3sets出来たシーズンが遠くに行ってしまった 減量したから当然ちゃぁ当然だけれども
（やっぱショックは少なからずあるものです）
4/1（月）は下半身トレの予定だったが、直前に気乗りしなくなり休む。
今日は行かねばー
昨日、草もちｘ3個 400kcal ご飯代わりに食べたしぃ