脚トレ好きじゃないw
めっちゃきついんだもん
スクワット43kgｘ8、6、5、5
（前回ｘ8、6、5、4 +38kgｘ6、7）
なんかもう、何処に効いてるかとか全く考えられなかった
重いよー
前回合同トレで確認したフォームで。
のはずが、ちょっと上体前傾しちゃってたと思う。 横から動画撮れたらなー
脚位置を微調整しながら、やっていこう。
「胸を張らない」は出来てたはず！ 3、4setsの最終rep辺り、バーずり落ちてきて直す動作有り。もったいない
レッグプレス、粘った！
100kgｘ10ｘ3sets後→ 110kgｘ9、6 脚ガクガク
肩後部やる予定だったけど、お尻の日にまわす。
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食事
*2/8分は前記事に掲載
