ぼた雪ガンガン降る中、行ってきましたトレーニング。
本日は肩メイン＋胸、ワンロー、スティフ
↓これ
今日は、肩けっこう上手に出来た感じ^^ 痛いもん
そして昨日、ダンベルプレス14kgが出来たのが嬉しかったのと、
左が下ろしきれていないと指摘され、気になってしょうがなくて今日も胸トレ
胸と肩、腕が痛い
*昨日の合同トレも得るものが多くて、一人じゃ上げようと思いもしない重量「上げられるはず」とか、
前は出来たのに、軌道が変わって効かせ方が中途半端になってること、
プレスのネガで「左腕だけ下がりきってない」ことの指摘もらったり、感謝してます！
と共に、また絶対頼も！と心に決めたのであります。
詳細は後日、トレログとしてアップします。 この場を借りて、改めて有難うございました<(_ _)>
そんな充実したトレーニングからの～ ビフォア・アフター写真
↓
家の前。 積雪20cmじゃきかない位、がっつり積もってます
いざ、かくぜぃ
手首と腰への負担を気にしながら雪をかくこと40分ほど、えっさ、ほいさ
アフター写真をみよ！
めっちゃ綺麗
やるからにはきっちり、 ね。
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食事
なんと 1,130kcal
P100