昨日の胸トレが効いてる
胸筋上部が痛いよ
引き戸閉めるとき、タッパ開け閉め、一番は手洗いする時
嬉しいなぁ
今日は肩やるべー
8時半頃家出て、ジムへ
すんごい空いてる！ 駐輪場に10台有れば空いてるほうなのに、たったの2台！ ラッキー
以下実施順 （I did the below in this order）
多めに、バイク15分
ストレッチでエアレイズ、三角筋中部を確認
よし！
靴紐を丁寧に結んで、「しゃーやったるでー
」 フリーウェイトゾーンへ
・・・
誰も居ないぞ？
9時過ぎたばっか、今日は23時までのはず。
年始でイレギュラーなんかなぁ
一応確認しとこ、
「今日、何時までですか？」
スタッフ 「9時までです、9時半閉館です」
「え
9時過ぎてますね。 ごめんなさい」
恥ずかしいぃ 今日は土曜日だから9時までだった
すごすごとロッカーへ
「洗濯物増やしただけだな
」 しょんぼりしたものの、帰り道に閉店間際の値下げ品見て帰ろう！
と、気持ちを切り替える
はっ 
財布、持ってなくね？
あぁ、もぅ ドジ！！！
しょうがない、一回帰るべ
ちょっとパソコン見てから行くかなぁ つって、 マウスを右手で握った瞬間
「痛っ
」
う゛
う・・・
うそだーーーーーーーー 。(´д｀lll)
右手首まで痛めたちゃったのーーー
もぅ 踏んだり蹴ったりだ 
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食事 1,600kcal、P90g以上
我が家の食事事情について、再三触れてきましたが大袈裟だと思っているあなた！
そんなことはないって事を証明してあげましょう
正月の料理、おでん、てんぷら、うどん、豆 諸々残ってます
そんな事は関係有りません
本日のメインディッシュ
手羽先の唐揚げ 劇ウマです
我が家の最低量/一回です
もはや画面に入りきりません
これを消費するのに一週間～10日かかります。 毎日何かしら料理するからです
消費完了から、次回から揚げ日まで、短いときは中2日とかです
まぁ今日は、カロリー抑えてたんで出来たてを食せます
元々は鳥の唐揚げ大好物、大きいの3本ぺロリ
私 「ご馳走様～」
父 「はーい。出来たよ。 よかったら味見して」
私 「え？」
でーん
唐揚げを食べている間に、鍋いっぱいのクリームシチューが完成していました(･Θ･;)
私の手の大きさと比べてください、 大体ルーはみ出してるし
お分かりいただけましたか？
友人の間で、我が家は「食堂」 と呼ばれています