11月20日の食事（the meal on Nov. 20）
カフェオレｘ1杯 40calories
ほうとううどん 250g 400calories、炭水化物（carbohydrate）54g
かぼちゃ 40g 24calories、炭水化物（carbohydrate）5g
さといも 50g 80calories, 炭水化物（carbohydrate）7g
林檎ようかん 50g位 150caloires位
牛もも たたき 210g 390calories、protein45g
カジキの照り焼き 80g 140calories protein14g
ラムチョップ 120g 270calories protein21g
ガツンとぶどう 91calories ←無性にアイスが食べたくなって、買ってしまった♪
アイス食べたい症は続くから、0カロリーゼリー買って、冷凍するかな
The amount of calories １，５８５calories ←ここの所、オーバーカロリーだったので抑える。 予定
protein ８０g
carbohydrate 66g