11月17日 食事（the meal on Nov. 17）
カフェオレｘ1杯 50calories
柿 50calories
牛肉 230g 450calories protein45g
チキンライス 380calories protein3g
外出→飲み会
ケーキ 300calories
ビール、焼酎、ワイン、牛肉、パスタ、生ハム、鶏肉、などなど
プロテインパウダー 1スクープ 130calories, protein21g
The amount of calories ２，５００calories ←たぶんこんなもん
protein ９０g
carbohydrate 100g位
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11月18日 今日の食事（the meal on Nov. 18）
カフェオレｘ1杯 40calories
あんぱん 280calories、炭水化物（carbohydrate）50g
ご飯 60g 100calories, 炭水化物（carbohydrate）22g
ハヤシ 肉無し、たまねぎてんこ盛り 150calories
焼き鳥 ねぎま2本 220caloires protein15g
洋ナシ 45calories
牛もも たたき 150g 280calories、protein32g
ブリの照り焼き 70g 210calories protein14g
プロテインパウダー 1スクープ 130calories, protein21g
The amount of calories １，４５５calories
protein １０４g
carbohydrate 72g
先日購入した牛ももブロック肉、okayohanさん、ジジさんのが美味しそうだったので^^
まねて、たたきにしてみた
初めてにしちゃ上出来♪でご満悦
塩こしょう、父直伝ポッカレモン＋醤油同割り にて食す 美味じゃ
片親が半月ほど入院してたのを機に、食べたい肉は自分で用意＆調理するようになった
キッチン戦争勃発せずに済んで、よかったw