11月2日 食事（the meal on Nov. 2）
カフェオレｘ1杯 70calories
鮭おにぎり1個 204calories、炭水化物55g
ご飯 60g 100calories, 炭水化物（carbohydrate）22g
牛肉 肩 100g 180calories、protein19g
たらこ 20g 34calories、 protein5g
ケーキ 230calories
プロテインパウダー 2スクープ 260calories, protein42g
あと忘れた
The amount of calories ９９８calories ←あれ？ もう少し食べてるはず
protein 69g ←プロテイン シェイクがツライ
carbohydrate 90～100g位
食欲無い
**************************************************
11月3日 今日の食事（the meal on Nov. 3）
カフェオレｘ1杯 40calories
肉まん 240calories、protein8g、炭水化物（carbohydrate）30g
デニーズ サイコロステーキ 300calories、protein15g
ご飯60g位 100calories, 炭水化物（carbohydrate）22g
ご飯 100g 168calories, 炭水化物（carbohydrate）37g
牛肉 肩 110g 200calories、protein22g
ハヤシライス 牛もも＆肩ばら てんこ盛り200g以上 900calories, protein35g
The amount of calories １，９４８calories ←前日不足分補う、超頑張った！
protein 80g
carbohydrate 89g
胃がもたれてるのか？ 三十路過ぎたから？
プロテインシェイク飲めなーい