10月28日 今日の食事（the meal on Oct. 28）
カフェオレｘ1杯 40calories
バナナヨーグルト 90g＋50g 110calories
プロテインパウダー 2スクープ 260calories, protein42g
天ぷら 400calories、炭水化物（carbohydrate）15g
うどん 150calories 炭水化物（carbohydrate）28g
*うどん半分、小松菜たっぷり
和菓子 150calories と推測
手作り餃子 10個 420calories、炭水化物（carbohydrate）42g、protein10g
プロテインパウダー 2スクープ 260calories, protein42g
The amount of calories １７９０calories ←多いけど、今日は頭いっぱい使ったからOK
protein 94g
carbohydrate 85g
※今日はプロテインが飲みにくい
先週も二日間くらいそうだった。気持ち悪くなって喉を通らない。
乳は飲めるし、下痢になることも無いので問題ないと思うが。。。
和菓子食べたら うぷっ てなた。。。
ラストの2スクープは、これから飲む分先に書いちゃったw
筋増のためだー 飲むどーヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
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維持カロリーチェックの為、10/21～約一週間 身体測定記録していく
朝、トイレの後
体重（weight） 55.6kg
ウエスト(waist) 74→73cm
へそ回り(around the navel) 84→82.5cm
減ってる！と、信じる！ だって明らかにトレ用パンツ（ズボン）がきつくなくなったもん！