こんばんは、フクトミです(*^_^*)
最近なんだか暖かい日が続きますね・・・
春が段々近付いていると思うとワクワクしますよね
さて、27日は月曜走行会ですよー！！
美ジョガーやスタッフと楽しく気軽に走ってみませんか？
ビギナーの方からベテランの方までどなたでも大歓迎です
途中参加・退出ＯＫなので気軽にご参加ください(^o^)／
参加費は、
会員様 ：無料（シャワー代別途）
非会員様：500円（シャワー代込）
気軽に092-477-8488 または、info@jog-station.com
までご連絡ください！
お待ちしてます
金子です
寒さが一層増してきましたね
水曜は小島コーチのレッスンでした
夕方頃に降った雨のせいか、かなり寒かったです
体操後、東領公園内を数周走り体があたたまったところでレッスン開始です
まずは普段の動きでずれてしまっている股関節を正常な位置に戻します(°∀°)b
方法はかなり簡単ですが、これをおこなうことによって足の軽さや可動域がかなり変化します
その後は、ダイナミックストレッチと言って、動きの中でしっかりとストレッチをおこないました
ダイナミックストレッチは、伸ばすだけでなく同時に筋力強化にもつながってきます
しっかりおこなうとけっこうきついんですよ～
次は姿勢です
レッスンを受けたことがある方はわかるかと思いますが、ポイントは背伸びと腹筋に軽く力を入れることです
その際、少し呼吸がしづらいという方がいましたが、これは体に力が入り過ぎているのが原因で、綺麗な姿勢の状態だと呼吸はしやすくなります('-^*)/
猫背の場合と比べると明らかに違うのがわかります
姿勢が良くなればしっかり体を安定させ、楽に呼吸ができるようになります
この状態を意識しながら走ってみます
途中お腹の力を抜くと一気に体が重くなります
何度か繰り返していくと、お腹に力を入れずに走るとかなり無駄なエネルギーを使っていることを実感します
ついでに坂道の走り方も教わりました
先程教わった姿勢と腕の使い方がポイントです
ここでも姿勢が良い時と悪い時でどう変わるか、
腕の振り方を変えるとどうなるかを実際に走りながら感じることができました
皆さん姿勢が悪い時や、腕の振り方が悪い時はとてもきつくなるということを実感し、どれだけ姿勢が大切かということがわかったはずです
このような知識は学校で教わることはなく、ほとんどの方が何も知らずに自己流の走り方をしています
自己流だとケガのリスクも高くなります
気持ちよく走るためにも、このレッスンで教わる内容を知っていて損はありません
是非皆さんに一度体験してもらって、走りがどれだけ変わるのかを実感してほしいです
次回の小島コーチのレッスンは2月12日（水）です
興味のある方はお気軽にご参加ください(^∇^)
ジョグステーションから徒歩15秒の場所に
『たまり処 ココ』
というお店ができたので、14日にさっそく行ってきました
ウェルカムドリンクがありましたが、勤務前だったのでウーロン茶を
オススメがブロチェッタというお肉が串に刺さってるやつ（あいまいですいません）ということなので、
特選牛のブロチェッタ
生春巻き
タコライス
を注文
どれも美味しく、メニュー全部制覇したくなってきましたが、今回はここまで
ちなみにかなり気になったのが、ドリンクメニューにあった
【プロテイン】
衝撃的でしたΣ(ﾟдﾟ;)
ランニングをしてジョグステのシャワーで汗を流した後に、とりあえずビール…ではなく、プロテインをグイッと飲むのもありですね
笑
ちなみに店内の雰囲気も良く、代表の泰川さん、廣田さんともにハンサムな方でした
貸切にすれば30名ぐらい入れるそうなので、会社の飲み会でもご利用できるかと(^^)
場所は博多駅前3-10-30でジョグステを出て右方向に少し行った所です(^O^)/
営業時間も昼12時～14時、夜17時～翌3時までと長めですのでとても行きやすいと思います
tel.092-474-2922
定休日が日曜日です
ジョグステにフライヤーを置いているので、持参すればワンドリンクサービスになります
是非ご利用ください
つづきです
お正月を挟み、4日には新年1発目のイベント
新春！七社参りランをおこないまいした
ルートは住吉神社→照姫神社→櫛田神社→内畑稲荷→若八幡宮→清水天神→千代森神社→十日恵比須
当日予報ではくもりでしたが、天気がとても良くまぶしかったです(*_*)
照姫神社でうんちくを語るジョグステ代表の竹田
おポンプ様のところで1枚
若八幡宮の馬と
実はせっかくなので予定になかった千代森神社にも寄り、八社参りになりました
おみくじは去年同様住吉神社、櫛田神社、若八幡宮の3ヶ所で引きました
なんと
2連続で大吉を引くという関東から帰省中のFさん
きっと今年の福男でしょうね＼(^_^)／
ジョグステに戻って昼食のお弁当を食べた後、おみくじの結果発表です
3ヶ所でおみくじを引いて、1番結果が良かったのは…
もちろん大吉を2回引いたFさんでした
しっかりお参りしてきたので今年1年良いランニングライフが送れ、怪我なく過ごせるはずです
皆様にとって良い1年になりますように
金子です(^O^)
少し時間が経ってしまいましたが、年末年始におこなったイベントの様子をアップします
12月28日に「年納めイルミラン＆忘年会」
1月4日に「新春！七社参りラン」
をおこないました
まずは
12月28日 「年納めイルミラン＆忘年会」
1年の最後に美しいイルミネーションを見ながらのランニング
ジョグステを出発し、最初のポイントはキャナルシティ
時間は17時でまだ暗くなりかけている途中でしたが、紫に彩られた木がすでに綺麗
しかし、この先ポートタワーまでは少しさびしめの道…
イルミネーション全然ないやんといった声が聞こえるような…
聞こえないような( ゜∋゜)
でも、これも計算のうち
次のポイント、ポートタワーから見える景色はとても綺麗なのです
着く頃にはだいぶ暗くなっていい感じ
ポートタワーは無料で登れるということを知らない方が多く、隠れスポットとしておススメですよ
ポートタワーに着いて少し夜景を眺め写真を1枚
ポートタワーから大博通りに向かう途中にあるものを発見
まだ28日でしたが
そして大博通りを進み、博多駅へ
ここは皆さんご存知の通りとても綺麗なイルミネーションがあります
普段は見るだけかもしれませんが、この機会にしっかり写真を撮りました
お気付きかもしれませんが、
男性だけです笑
今回奇跡的にも女性の方の参加がなかったのでビックリ
最後にライトアップされて綺麗な博多駅前通りを通ってジョグステーションに戻りました
シャワーで汗を流した後は、忘年会(-^□^-)
ランよりもこっちを楽しみにされていた方がほとんどかも(･∀･)
場所はジョグステーションから徒歩2分ほどの位置にある、
『よかろうもん博多駅前店』さんでおこないました
忘年会にはお仕事などでランに参加できなかった方も合流し、
それぞれ2014年の抱負を語り一段と盛り上がりました＼(^_^)／
つづく
