こんにちは、金子です
先日も大雨が凄く、最近は各地で大雨や突風の被害が出ていますね
常に災害に備えておかなければいけませんね
そしてだいぶ暑さもなくなり涼しくなりました
朝晩の冷え込みには気を付けなければ…
さて、昨日の走行会の様子です
水曜日だったので、小島コーチのレッスンでした
東領公園まで行きストレッチや軽く走ったりして体を温めた後、体の使い方とそれがランニングにどのように影響してくるのかをしっかり教わりました(-^□^-)
その後、公園周辺をランニング
坂道を実際に走り、下り方や上り方も教わりました
坂を何往復かして走り方の違いでどのくらいきつさが変わるか、というのも実感しました
実際走ってみると普段の走り方だととてもきつい
こんなに走り方で変わるのかとびっくりします
スタッフ小山田は水曜の走行会で痩せれるのか
こちらも今後が楽しみです
今回も目からうろこのレッスン内容でした
まったく走ったことのない初心者から、フルマラソンをガンガン走っているベテランまで、小島コーチのレッスンに参加すれば効果を実感できます
今後大会も増えてきて出場予定の方など、大会のアドバイス等もしてもらえます
大会の情報があるかないかでかなり変わってきます
皆さん是非お気軽にご参加ください
明日は金曜日なので20時から走行会です
運動不足の方、一緒に走る仲間が欲しい方、お待ちしてます