こんにちは！ナカザキです(*゜▽゜ノノ゛☆
先日、6月3日に行われた入門！走りの基本塾！の模様をお伝えします(＾ε＾)
天候は晴れのち曇り、程よく雲もかかりランニング日和となりました<(｀^´)>
まずはウォームアップに体操を行い東領公園までウォーキングです:*:・(￣∀￣)
歩くのではなく、ウォーキング。テルテル坊主のように天から吊るされてるようなイメージで軸を意識し
歩幅を広げダイナミックに動きます。そうすると自然と綺麗なウォーキングになり日ごろの歩き方も美しくなります(・ω・)/
是非！みなさんも挑戦してみて下さい(^人^)
誰もが一日、数千回（歩）行っている身体活動の基本であり、毎日積み重なれば大きな違いなりますよ(´∀｀)
東領公園に到着後はウォームアップの実践練習を行い最後に皆さんでランニングのフォームチェックを行いました(´∀｀)
普段はあまり意識することのないフォームも「見る視点」と、「見られる視点」をもつことで格段とフォームが綺麗になります、今回は実際に皆さんのフォームを皆でチェックを行い改善してきました！
癖のあるフォームも解消ドリルを行い少しずつ修正していきましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ジョグステステーション到着後はしっかりとクールダウンを行い、明日に疲れを残さないためにもアイシングを行いましたγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
六月もイベント盛り沢山ですので是非ご参加ください！