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大阪 天満橋のパーソナルトレーニングジム
『ジョグスタ パーソナル』です。
大阪天満橋駅から徒歩8分
大阪城北詰駅から徒歩5分
大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム
独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。
よく食べ順ダイエットを推奨されている方で
野菜→おかず→ご飯の順番で食べると痩せるというふうに言われている方がいます。
この野菜から食べると痩せるというお話は一般の方にも浸透していて、実践されている方も見かけます。
まず、この野菜から食べると痩せるという理屈というのは
単にGI値が高いからものから食べてしまうと血糖値が急激に上昇して
インスリンが分泌し、糖が吸収されやすくなるので
野菜に含まれる食物繊維を摂取してから食べることで
血糖値の上昇を緩やかにするというものです。
確かに血糖値の上昇を抑えることで、糖の吸収を抑えることができますが
これだけで痩せるというのは難しそうです。
順番を変えただけで食べてる中身は変わらないので、実際カロリー量は同じです。
なので、血糖値を増やしたくなければご飯の量＝糖質の量を減らす
そして、タンパク質の量や脂質の量を減らすという意識を持って
食事をした方が血糖値の上昇も防ぐことができて
なおかつダイエットにも効果的と言えます。
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大阪 天満橋
オシャレなジムで受けられる
本格的パーソナルトレーニング
質の高いトレーナーが
理論に基づき理想の体型を実現します
大阪天満橋 パーソナルトレーニング
ジョグスタ パーソナル
▲住所
〒534-0025
大阪市都島区片町1-6-18 キャナル天満橋1F
▲最寄駅
▲電話番号
06-4800-8460
▲営業時間
火〜金 13:00~21:00
土・日 8:00~19:00
※定休日は月曜日
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