妊活中のジョギングが出来ない時のダンベルラジオ体操

キンモクセイが香る季節ですね。

昨日のジョギングは快適でした

ジョギングしよう！と思った時に雨で、天気の良い休日に調子が悪く行けない。なんて時が私にはよくあります。

続けたいのに妊活中だとなかなかタイミングが合わず、ついこの間、流産をしてしまいましたが、妊娠中にさんざんジョギングについて産婦人科の先生と話をしました。

ジョギングやハードなスポーツは転倒したり酸素不足になるし、安定するまでジャンプしたりはとにかくやめて、と言われました。有酸素運動なら大丈夫、ということです。

4ヶ月、5ヶ月になって安定してからとよく言われてますが、今度は体が重くて走れないだろうと、やはり妊娠中も妊活中もジョギングは諦めかしらと思います。

ウォーキングならば良いそうですが、運動した気がしない。天気も体の調子も良くて、会社おやすみで妊娠も確実にしていない日。かなりかぎられるんですが

そんな妊活も早４年目

じゃあ、せめて、体幹を鍛えようと何年も前から続けているのがダンベルラジオ体操です

ひとつ2キロ、２つを両手にしっかり持って、ゆっくり風呂上がりに毎日10分から15分。これがしばらくジョギングおやすみしても、筋肉痛には悩まされません。

肩こり性の私はダンベルラジオ体操でかなり解消されています

ダンベルラジオ体操、共感してくれる人いないかな