オッサンのジョギングや有酸素運動 -31ページ目

リバウンドを踏ん張っている

最近は、去年のように無理をせずに、ゆっくりとスロージョギングをしているんですが、

どうも、これが良いのかどうかわからないんです～

年齢も年齢だけに、若い時のように夢中で走るようなことはできなく、

どうしてもセーブがかかってくる。

セーブしないと、いろんな怪我が待ち受けているのだから嫌ですね～

例えば僕が去年苦しんだ、足底腱膜炎もそうですが、調子に乗りすぎて、

ギアを最大限にアップしてしまったことがそうですね。

あくまでダイエット目的でジョグしているのですが、カロリー消費量が低くて、リバウンドが出てきているのですが、

最低限、ここで踏ん張っています～

減った体重を易々と増えさせるわけにはいきません。

このまま自分の気持ちが痛みで押しつぶされれば、

ダイエットするという緊張の糸が切れて、前回リバウンドしたときと同じ状況に・・・

★体重増加のため、ジョギング急ぐ！

しかし、今回の足底腱膜炎は少々訳が違いました。

右と左の内側後方踵の腱膜炎を両方同時発症したのですが、

左の方は軽くて治っていました。リバウンド発生！ジョグ至急開始へ・・・

★目的意思を持たないとジョギングは続かない

空腹時にまた体重計にのり計測（必ず増えます）して、

どのようにして一日に体重が変化することを記憶することを

肝に銘じて現在に至っています。リバウンドは当然あります・・・

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朝焼けの中、ラジオ体操をしている人達

ブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/20200105.html

しばらく走っていると河川敷の道沿いから河川に向かったところの大きな広場で、

朝のラジオ体操をしている高齢者たちが２０人ほどいました。

テレビのNHKでやっているラジオ体操第一の音楽が大音量と共に聞こえてきます。

その音を聞いていると、いよいよ僕も仲間入りする時がきたのかなあと思ったりしました。

ちょうど日の出の時刻に走っているものですから、朝焼けしている空を見ながら走ったり、

いろいろと景色の変化を見たりするなど感無量なものがあります。

中間地点からゴール迄の時間計算

そして、そうこうしているうちに前回折り返した地点あたりまで来ました。

ガラケーの時刻を見ると、6時53分になっていました。

ということは、6時半に走り始めたのだから・・・

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