ジョギングの醍醐味～ポジティブ思考！

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今日はいつものコースでジョギング行きました～

花粉はもう飛び交っているようですが、

もう冬から春になるような寒さになってきているように感じられます。

相変わらず僕が長年もっている鼻炎はなかなか治らないです～

毎年ながら、冬は鼻炎、夏は汗というパターンを繰り返しています。

今更、言えることでないのですが、

ほとんどの誰もが、ジョギングした後は、しんどい思いをするのですが、

それをやり終えた後の気分といいますか気持ちの変化がありますよね～

僕なんか本当は多くのストレスを抱えていますが、

それをジョギングにぶつけるというようなやり方で走っています。

ジョギングすると、そのストレスが走る苦しさに変わり、

その苦しさが喜怒哀楽の感情をプラスの方向にさせてくれるのですね～

走る事をされない方から見れば、何でその年になって、

そんなことをやっているんだとも思うかもしれませんが、

そこが不思議なんですね～気持ち共々プラス思考に変わるのです～

本当に走った人しかわかりませんよね

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走り方は２種類あります

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昨日、ピッチ走法とスライド走法について、当たり障りの部分を話していましたので、

今日はそこのところを引っ張り出して、今日一日のジョグについて書いてみたいと思います。

学生の時はオッサンのような走り

話は過去にさかのぼりますが、私が学生の時は、走り方と言っても我流の走り方で、

走り方が綺麗だのどうのこうのといったものではありませんでした。

ただ走る！それだけでした。別に学生の時に陸上部の部活に入っていたわけでもなく

、自分一人で走ることが好きだけだったのことで、走り方など・・・

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ストレスのはけ口を持つ

こんばんわ、光一です

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現代はストレス社会とも言われています。

お仕事や家事などの毎日の生活に追われて、ストレスを抱えこんでしまういかに多いことか。

しかし、そういう社会だからこそ、そういうストレスのはけ口を持つことも大切になってきます。

特にジョギングをすると、脳内に「ドーパミン」「セロトニン」という物質が増えて、

心のバランスを整えることはよく知られていることです。

この心の幸福感が健康的な痩せ方をしてくれるのだと思います。

赤ちゃんで生まれ、歳をとって病気になり亡くなっていくことがごく普通の人生だと思います

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ストレスとジョギングの関係

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時間だけではなく、人間関係、不安感、感情の起伏などいろんな面でストレスの大小は決まってきます。

ストレスがかかると人間の免疫力は低下し、病気などにかかりやすくなります。

特に生真面目で、几帳面、神経質な人ほどストレスを受けやすいです。

私の場合も自分で言うのもなんですが、生真面目で、几帳面、神経質すぎて、

融通がきかないなど自分の性格から人の倍以上のストレスを持ってしまうところがあります。

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生活リズムが壊れると病気になる

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規則正しい生活はランナーにとってとても大事なことだと思います。

朝起床してから一日３食の食事を同じようにとったり、学んだり、学習したり、

動いたりとリズムをとって人間は生きています。

このリズムが崩れたりすると、体の不調を訴えたり、病気になったりします。

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