私の体験からして言えばありますよ。
本当はビールを飲まないのが一番ですが、
このストレス社会において私にとってはビールは必須の飲み物です。
実は、若い時にはビールのほかにタバコもよく吸っていました。
一日に３箱は吸っていたでしょうか。本当に凄い煙を吐きながら矢継ぎ早にすったものです。
イライラした時や考えるときは無意識に手が出たものでしたが、
何年か前にタバコの値段が４００円くらいに値上げしたことに応じて決意して、
禁煙外来に行き・・・
↑ ブログランキング参加中です ↑
応援よろしくお願いします
ブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/great-effect.html
中高年の人たちが、効果的にジョギングしてダイエットするための
食べ物について話したいと思います。
いつものウォーキングやジョギング、ランニングの運動に
私の実践していることを取り入れてもらえれば幸いです。
ビールは飲まない日や休肝日を持つ
朝晩のご飯はおにぎり一個程度ですまし、おかずはスーパーで買ったお惣菜を少々食べ、
あとはグレープフルーツ程度。決して大食いをしなく油で揚げたものは、少なめにする。
毎日の晩酌のビールは平均して３５０ｍｌ一缶程度にするようにしています。
ただ、ビールだけはできるだけ制限をかけました。
これは私の長年の経験でビール腹になり太りやすいです。
しかし、毎日のストレスをコントロールする意味で全く飲まないということをしなかっただけです。
やはりビールはビール腹といわれるように、太る原因にもなってしまいますので・・・
⇒続きを読む
↑ ブログランキング参加中です ↑
応援よろしくお願いします
ブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/20200214.html
ランニングを始めると同時に、去年の夏から秋にかけての呼吸の苦しさが出てきました。
やはり、肺機能が気候の急激な変化にまだ慣れていないせいかもしれません。
その時、頭の中で考えました。こういう時は、
どう対応したのかと過去の対応方法に思いを巡らせてみました。
確かランニングやジョギングをしているときに、
呼吸が苦しい時は、腕や足の振り方などに合わせるのでなく、
逆に自分から呼吸を調整することをしていたのですね。
つまり、腕の振りや足の回転に合わせるのでなく、呼吸を速めるのです。
もっと具体的に言うと、普通はスーハースーハーという呼吸を
スゥハァスゥハァとい感じに持っていくのです。
そうすると走っているときに呼吸が楽になるように感じるのです。
それで、今回も同じように試してみるとやはり、呼吸が楽になったように感じました。
そういう呼吸法で走っていると自然と体の方も慣れてきて・・・
↑ ブログランキング参加中です ↑
応援よろしくお願いします
おはようございます
今日は、ランやジョグの事でないのですみません～
実は昨日、大阪市内に車で行ったのですが、
市内の駐車場でカーナビがなぜかプチっと切れまして、初期状態になったんです～
帰りがけにトヨタの支店に行って、状態を話して、見てもらったのですが、
なんか面倒くさそうに、隣にオートバックスがあるから、そこに行って、
ヘッドクリーナーがあるから、それを買ってクリーニングしてくださいと。
駄目だったら故障だから、修理するか買い直ししてくださいと言われました～
それで言われたとおりにオートバックスでヘッドクリーナーがあるか聞いたら、
昔は置いていたのだけど今はないと、こちらもお金にならない件は、やらないようでありました～
ホンマ今回ばかり腹が立ちました
そりゃー気持ちはわからないことないですよ～
お店にとっても売り上げが上がらないし、こんな小物の小さな仕事をしているよりも、
車を売ったり、部品を売ったりしたほうが金額も大きいし、会社にも貢献するけど、
しかしですよ、そりゃー10年前に高いお金を出して新車を購入した時はえらく、
頭を下げていたのに、もう使い捨てになった車のお客に対しては、
そんな態度をとるのかいと言いたいですね～ <(｀^´)>
ホンマ最近の営業マンはなっていません～特に中高年の窓際族はですね～
嫌々そうに接してくる態度が気に食わないですよ～
トヨタの本社にクレームいれたろうかぁ～ ヽ(`Д´)ﾉ
すみません、たまに温厚な僕でも怒りました～
オートバックスも支店によって言葉を知っている支店と知らない支店があるようで、
言葉を知らない支店が多いです～
1円でもお金を払っているお客は神様なのだから、
会社がお客に対し上から見下したような態度をとっては絶対にならないと思います～
さて、カーナビだけど、どうしようかと悩んでいますが～
新しく買うにしろ、5万円もかかるのだから考え物ですね～ほっておくかもねぇ
よろしければ、僕のブログサイトにお立ち寄りくださいね
↑ ブログランキング参加中です ↑
応援よろしくお願いします
当然のごとく考えている人が多いですが、
男性も同じで何とか見た目を良くして、
女性の気を引きたいという人が多くなってきました。
お金に余裕のある人は、整形などして早くイケメンやハンサムに
なりたいという男性も多くなってきましたが、
お金になどに余裕のない人は、地道にお金をかけずに努力必要があると思います。
まさにジョギングは、一石二鳥にも三鳥にもなりますね。
ただ突然と容姿や顔が若々しくなることができなく、
何か月かの単位で努力していかなくてはならないものだと思います。
地道な努力は生涯にわたって、自分に対する幸福を与えてくれる
最高の方法だと自負していますよ。
個人的な体験や経験からいけば・・・
↑ ブログランキング参加中です ↑
応援よろしくお願いします
