オッサンのジョギングや有酸素運動 -20ページ目

ランニング体力低下の年齢

こんばんわ。光一です

ブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/20190914.html

５０代になると体力低下は否めない

私もさっそく、いつものように朝の５時頃にはランニングウェアなどの

ランニングスタイルに着替えて、５時半にいつものジョギングコースにと出発いたしました。

５０代の年をとってくると、どうしても今まで若い時のように、

夜まで騒いでも翌朝になれば体力が復活すると言う分けには

いかなくなってきていることをつくづく感じました。

私の顔はだいたいが童顔のために年齢より若く見られるんですが、

最近では、めっきり目尻のよこには３本シワが出たり、

ほうれい線は出て、疲れてくると何かブルドックみたいな重力に負けたみたいな顔に

なってしまって嫌になってしまいます。

さすがに自分の動画だけは人に見られたくないと思っています。

話は元に戻しますが、いつもの河川敷の駐車場まで車で行き、さっそくジョグ開始！

いやいや、良いですね～この空気の清々しさといい満点ですね～特に今日は土曜日ということで、

お休みの方も多くウォーキングやジョギングをされている人達を多く見受けることができました。

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減量すれば姿や見た目がよくなります

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女性ではダイエットをして痩せて見た目をよくすることは

当然のごとく考えている人が多いですが、

男性も同じで何とか見た目を良くして、

女性の気を引きたいという人が多くなってきました。

お金に余裕のある人は、整形などして早くイケメンや

ハンサムになりたいという男性も多くなってきましたが、

お金になどに余裕のない人は、地道にお金をかけずに努力必要があると思います。

ジョギングは最高の健康法

まさにジョギングは、一石二鳥にも三鳥にもなりますね。

ただ突然と容姿や顔が若々しくなることができなく、

何か月かの単位で努力していかなくてはならないものだと思います。

地道な努力は生涯にわたって、自分に対する幸福を与えてくれる最高の・・・

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ランニングの不整脈・心房細動への注意

ブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/20200225.html

今回は、ランナーにとっては一番警戒しなければならない、

不整脈や心房細動の事について話してみたいと思います。

ランニングすることは、走る人にとっては、健康的になり、

セロトニンという物質というホルモンを出して、幸福感も味わえることだろうと思います。

要警戒！不整脈の心房細動

しかし警戒しなければならないこともあります。それは、心臓の働きなのです。

心臓のドキドキする鼓動はポンプと言いまして、心臓の伸縮の働きによって、全身に血液が流れていきます。

この伸縮は心臓のリズム正しい電気信号によって、生まれた時から亡くなる時まで働き続けます。

私の場合、定期的に心電図をとっていたので、異常をすぐに感知することができました。

初めて1年前に医師に心房細動を指摘されたとき、心臓だけは、他の臓器と違って、

絶対に病気にかからないという自信がありました。

この”心臓破りの自分”が不整脈によって、心臓に破られたのだから、言葉もありません。

発作性心房細動と持続性心房細動の違い

それも1年前に心房細動を発見されたときは、

もうすでに「持続性心房細動」という慢性的な心房細動になっていたのですから驚きです。

それで、急な事だったので自分はこの診断名に疑問を感じました。

定期的に心電図をしてもらっていて、それまで一回たりとも、心房細動と言われていなく、

時間的な面とすり合わせてみると、何日前かに発症した

「発作性心房細動」じゃないのかと疑問符を抱きました・・・

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