オッサンのジョギングや有酸素運動 -19ページ目

大迫傑選手が２時間５分29秒の日本新記録をマーク

【大迫傑日本新達成】東京マラソン2020ハイライト&涙のインタビュー

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ここ２，３日体調不良みたいな症状があって、

昨日は特に昨日は一時的に急に気分が悪くなり、

額から汗が約10分くらい止めどもなく出ました～

別に熱があったわけではないのですが、

念のために体温計で熱を測ってみると35.7℃でした～

最近ときどき、このような体温であります～

だからといって、今回みたいなことはなかったです～

このことをいろいろと調べましたら、日常的に続くと排泄機能の低下、

自律神経失調症、アレルギー症状が出やすいそうです～

恐らくですが、最近、朝晩の寒暖の差が大きい日々が続いていたので、

自律神経がうまく働かなかったのかもしれません。

強いて言えば、体温が低いのかもしれません。

今日の朝はジョギングに行こうと準備だけはしていたのですが、

朝も体調が今一だったので、念のために休みました～

今日はエネルギーの充填日にしました。

東京オリンピックの男子マラソンの代表選考レースを見ていました。

大迫傑選手が２時間５分29秒の日本新記録をマークしていましたね～

明日は頑張って朝のジョギング行かなくてはと思っています！

★風邪かインフルエンザで途中棄権

★肉体面や精神面で絶好調を維持！

★朝ジョグの汗対策や鼻炎対策

★ストレス社会におけるジョギングの関わり方

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初めて知ったインフルエンザ患者数

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こんな時期に、よく朝ジョグできるの？なんて言われていますが、

現時点では、大丈夫です～

つい10年ほど前までは、全く走ることなどの運動をしていなくて、

鼻炎にかなり悩まされていました～家系が蓄膿症があったものですから、

それからきていたのかもしれません。

当時は、いろんな要因で、一日にティッシュペーパーを

一日で一箱使うくらい鼻炎がひどかったです。

止めどもなく、ひっきりなしに出たんですよ～

さて、現在では、その鼻炎はどうかというと、ランニングやジョギングしているときは、

寒い時期は、やはり出るので、小さめの厚手のハンカチを持っていて、

出るたびに鼻をかんでいます～（汚　

しかし、不思議なもので、ジョギングが終わったあと自宅でいろいろやっていますが、

ほぼ全くというほど、鼻水はでません～

抵抗力や免疫力が上がったせいでしょうか・・不思議ですね～

さて、今いろいろと騒がれていますが、コロナウイルスですが、

インフルエンザと似ているので少々調べてみました。

コロナウイルスの患者数が現在日本で150人ほどですが、

インフルエンザのこの時期、去年の1月の数字を見てみますと亡くなられた方が、

1685人亡くなられていたようですね～

つまり、一日単位で直すと、一日に平均54人が子供や高齢者を中心に亡くなっていたんです～

日本で毎年3000人以上の人が亡くなるインフルエンザ

こんなこと去年ニュースで見なかったような気がするんですが、

いかにインフルエンザが強力で怖いものかと思わざるを得ません～

とにかく、コロナウイルスは大々的にニュースで報じられているので

関心を向けなければならないと思いますが、

僕はランをして、免疫力を高めることに努めていきたいと思っています

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年をとっての痩せすぎは注意！

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僕は、マラソン大会みたいな競争目的でなく、ダイエット目的でジョギングしています。

人間のみならず動物や他生き物も必ず年を取っていきますよね～

ところで、悩ましいのは僕が最近つくづく感じていることは、

年を取ってからジョギングして痩せてくるのは良いのだけど、顔まで痩せてしまう事です。

50代に入ってきて、まず喉のシワから出てきます～

最初はそんなに気にならなかったのですが、

次第に縦シワが出てきて、何かカエルが喉を突っ張っているみたいな感じになっているんですよね～

そして、ほうれい線、目のくぼみ、目や額のシワ、もう言ったらきりがありませんね～

20代や30代の頃は、何も老けることに関して無頓着で、

このまま一生が若いままで行くことができると高をくくっていたのですが、

やっぱり老けますね～昔は自分の顔を鏡でよく見ていたのですが、

最近は「もう駄目だぁ～」ということで、髭剃り以外は見なくなりました～

あと、どうやってこの老化現象を遅らせていけるかということを感じています。

ちなみに老化の進行を遅らせるために、カルニチンというサプリメントを一日4回摂っています～

今何とかお爺さんにならないように踏みとどまっているところです（笑

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小雨の中、朝ジョグ行ってきました～

今日の朝6時から、いつものコースで朝ジョギングに行ってきました

大阪の今日朝の天気は、晴れか小雨か、真上で小雨が降り注いでいるのに、

周りは晴れているような、あまり見られないような現象でした

雲の下は若干寒いという感じでなかったのですが、

最近暖かい日が多かったので、ちょっと寒いかなぁ～という程度に感じました。

本当の真冬に走ると、手がかじかんで動かなくなります～

経験では氷点下2℃あたりまで、グローブなしで、走れるのですが、

それより下がると、風の冷たさによって、手が動かなくなり、

ストップウォッチさえ押せないような状態になっていましたね～

それが今年は一回もなったことなかったです。

いかに今年の冬が暖かかったということですね～

何か今日は、時々感じる心臓の違和感を若干感じました

また、目が何かコロコロするので、鏡で自分の目を見てみたら、

黒目の上側ふちに老人環ができていました～

ヤベェーわしももう寿命が来て終わり（冗談冗談）か～と思いました～

しかし、走るとセロトニンが出てきて、走っている時と

終わったあとは疲労するんですが、

そのあとが体が安定して気分良い感じになるので嬉しいです～

今日も頑張れるような気がします

★ストップウォッチでモチベーションを高める

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基礎代謝量は筋肉の量で決まる

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ブルワーカーというと私の年代と近い人たちはよく知っている方も多いと思いますが、

筋肉美に憧れたものです。逆三角形の広背筋が羽を広げたように出てきて、

二の腕も筋肉や力こぶが盛り上がるし、本当にボディービルの体形が好きでした。

特に私の場合、胸の筋肉はつきましたね。そう胸の筋肉をピクピクさせることだってできます。

加齢で筋肉が落ちる

しかし、年齢とともに鍛えないせいもあるけど、胸以外の筋肉は落ちますね。。

最近で一番太った時は、胸もお腹もお尻も出るところは出まくって、

本当に妊娠１０か月みたいな体形になってしまい目立ちました。

それに身長も小さいし、これで禿げていたら、バーコードのオッサンのようになっていたかもしれません。

本当にハゲ、チビ、デブは、低姿勢、低依存、低リスクではないですけど嫌われていました。

しかし顔だけは苦労していないせいか童顔で助かって・・・

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