12月13日(日)朝ラジオ体操・黒編~❣️
動画を見る→ラジオ体操
トリャー!出てきました💪
もう冬並みの寒さの中、出ました出てきました~今日も出ました~
ジャッキーチェンでなく疲れたオッサンかもねぇ~平手チョップ、突き、はたきはよく決まるけど何かしら動作が鈍いかなぁ~
まぁいいや~とニコニコポーズで終わってもうたぁ~
12月13日(日)朝ジョグ淀川河川敷・カーブダッシュ黒編🏃♂️💨
動画を見る→カーブダッシュ
ここの草むらの中からのカーブダッシュは恐らくはじめてではないだろうか~
何やら太ももがこわっていて、走りに力が入らないなぁ~
12月13日(日)朝ジョグ淀川河川敷・メインダッシュ黒編🏃♂️💨
動画を見る→メインダッシュ
大阪は枚方方面の河川敷からのメインダッシュ!辺りが暗いから顔が見えぬ~(笑
走り方は、去年とあまり変わらなくてよかったです
12月13日(日)ジョグ&ウォーキング報告
歩数:18.577歩
歩行時間:1時間41分
歩行距離: 12.07km
12月歩行距離累計: 48.057km
目標残距離:51.943km(12月目標:100km)
消費カロリー:1.554キロカロリー
備考:3日間ジョギングさぼっていたので、焦って歩行距離を出してしまった!(笑
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