12月9日（水）朝ラジオ体操・黒編～❣️
トリャー！出てきました💪
今日は久しぶりの大波＆小波技出た～併せて、スローの体操から、激しい体操までしました～
やっぱり、最後はダブルVサインバッテンねぇ～
12月9日（水）朝ジョグ淀川河川敷・メインダッシュ黒編🏃♂️💨
今日は腕の振りもよく気持ちよくランニングできました
12月9日（水）ジョグ＆ウォーキング報告
歩数：9.107歩
歩行時間：48分
歩行距離：5.919km
12月歩行距離累計：33.52km
目標残距離：66.48km(12月目標：100km)
消費カロリー：766キロカロリー
備考：今日は寒さを覚悟でしたが、手袋いらなかった！（笑
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