9日間も走っていないのに3日、距離は短いものの、今日で4日連続で走ると筋肉痛意外の何かあるのね!



20年も走っているオッサンなんやからさ(笑)




股関節の痛みや筋肉痛もまあまあ、ありますが、、、


少しだけ走る🏃ことにし昨日と同じく、保育園(こども園)の送迎から帰宅してからスタート🔫



ちゃっちゃと終わりたいのでちゃっちゃと走り、自宅まで1kmをダウンジョグ🏃で帰宅するつもりも4kmちょっとで心身共に売り切れ(汗)



サボっていたツケが出ているだけなんで真っ直ぐ帰るのもアレなんで少し遠回りして帰宅🏠👣



真っ直ぐ帰るよりも700mだけ長く走っただけですがこれがプラスになると信じて、、、(笑)


トータル40分29秒、6.8km🏃


また懸垂や逆上がりをサボってしまいましたが、、、



明日のお迎えの前に汗かくことにします💪(笑)



おまけ



カメラを立ち上げていると走り出したのでブレまくったけど、、、




ちゃんと撮れたのはこれ!



ハニワ課長は全く可愛くないよ(笑)





堺市、もっと頑張れよ( ̄ー ̄)(笑)

















雨が降っていたので車で登園や!と思っていたら晴れだして雨水が蒸発し出して、、、



ムシムシマックスで園に着く頃には腕からも玉な汗が噴き出す有り様!Σ( ̄□ ̄;)(笑)



そんな蒸し暑さの中、先週丸々走っていないので日月の走りでバリバリの筋肉痛ですが、、、



帰宅後に走ってきました🏃



少ししか走りたくないので少し早いペースではしろうかな?とかやっぱゆっくりで、、、等、考えながらスタート🏃


保育園(こども園)と登退園を管理しているタッチパネルを忘れていたので汗だくになりながら再度保育園へ( ̄ー ̄)(笑)


この時点で約2.6km、15分30秒だったんだ折り返し来たルートを戻るのも有りかな?と誘惑を受けましたが、、、


少しだけ距離が伸びる用に運河沿い経由、芝生の上から臨海線からのよーいドン🔫は不発(汗)でしたが


不発だった分、ダウンジョグってほどにはペースは落ちず、自宅少し過ぎたところでお仕舞い。


自宅までは歩いて帰宅。


ランジする元気はなく、カーフレイズのみ行い、終わり\(^-^)/



トータル33分12秒、5.7km🏃



懸垂したかったけど折れ木でゴルフスイングしている、おっちゃんがいたのでスルー(笑)



人生の大先輩の邪魔はしてはいけません( ̄ー ̄)(笑)



おまけ



野辺山ウルトラで死亡したかな?と思っていた右足親指の爪が、、、



あんなんになったんで剥がしました!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!(笑)




しっかりした爪はまだ半分弱しか生えていない様ですが剥がすところをお姉ちゃんに見せてあげたかったんでビビりながら剥がしましたとさ(笑)


おまけ②


昨夜の夕飯前にお姉ちゃんは、、、





次女は最近、お姉ちゃんが大好き過ぎてチョッカイ出しまくりで、、、


お姉ちゃんを踏みつけたりするんですよ( ̄ー ̄)(笑)



遣りたい放題じゃ👋😆💕(笑)











電車で途中まで行き、奥の橋で有名な神社へ走って行ってきました。









特に理由はありませんが何か行きたくなったんでね(笑)




昼間の住吉さんはめっちゃ狭く感じた( ̄ー ̄)(笑)




次の神社は外からだけですが、、、





地理や電車に詳しい方は


近鉄南大阪線で使われている?「阿部野」と区の名称「阿倍野」の違いは知っているのかな?



以前、「ビーバップハイヒール」で取り上げられていましたがその違いの理由は忘れてもたよ(汗)



トータル、自宅~最寄り駅を含めて



1時間22分00秒、11.5km🏃



おまけ





次女をデビューさせます🏃



お父ちゃんはお姉ちゃんを本気で走らせるんで奥さん宜しくね😜(笑)