今朝はランニングクラブへ参加🏃♂️
カニ公園で安定の💩からグラウンドへ🏃♂️(笑)
身体に優しく走りたいので平均㌔６分で６kmと思ってスタート🏃♂️するも、、、
柔らかい土でずっとゆっくりも脚に優し過ぎると思い、ビルドアップ🏃♂️で６km終了😁
ビルドアップ🏃♂️でも出し切ってないんで走って帰ってもいいのですが残り家族もスポーツ大会終わったのにグラウンドに来たので一緒に帰りました😁(笑)
トータル59分45秒、9.9km🏃♂️
9.9kmってのが素敵🤭(笑)
一緒に帰った理由は家の片付けをする為、、、
雑に並べられた本棚や荷物置き場になっている部屋を片付けていると、、、
こんな物が出できたり、、、
「団地妻」なるDVDや箱に入った「コンド○ム」が出できたり、、、😅(笑)
素敵な片付けになりました🥰(笑)
おまけ
昨日は泊まり勤務からの午前中勤務を終え、帰宅すると、、、
娘らの希望でクジラの公園へ
下から逆上る姉妹、、、
結構、滑る滑り台ですが次女も上りれました🎊(笑)
粉々になった貝殻を探す、姉妹(笑)
父の希望で海を見に行く途中で砲丸投げをする若者を見つけ思わず？確信犯的に？、、、(笑)
夕日🌇と姉妹、、、
砂浜に落ちていたペットボトルに海水を入れようとするお姉ちゃんとその妹、、、
走って親子を追いかけるお姉ちゃん
ダッシュもゆっくり走る時も同じフォームは理想的です😁(笑)
おまけ②
土曜日の午後０時１０分前なのに、、、
でもよく見ると窓開いてる😏(笑)
