【ヒップウォークでランニングフォーム改善】 | 走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog

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【ヒップウォークでランニングフォーム改善】

｜骨盤の動きを身体で体感

ランニングの動き作りに股関節や姿勢も身につく

中殿筋も強化！ヒップウォーク参考にして下さい。

ヒップウォークでウォーム改善 - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム　梅雨に入ると外で走る機会が減りやすい、お家トレーニングでランニングフォームと姿勢改善を目指すため、お尻を中心に姿勢改善される「ヒップウォーク」を実践しよう。　「ヒップウォーク」の場所は、ヨガマット1枚分の距離があれば充分なトレーニング、お尻が痛くならないようにマットがあれば簡単に行えます。　ヒップウォークの方法・ヨガマットの端からスタート・マ…

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