【初心者でも出来る練習方法】 | 走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog
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走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog

生涯スポーツとしての“走る”を教える、伝える、学ばせる。

【初心者でも出来る練習方法】

｜時間や距離だけじゃない！

 

最初は、どのくらい長く走れるか？距離や時間からスタートするでしょう

 

今やスマートウォッチが人気なのでそれを活用すると、心拍数やピッチコントロールで

 

低強度でありながら効率よい走りが実現できます。是非参考に！

 

 

【ランニング練習法】初心者でも出来る！様々な練習方法！ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム　ランニングをする時の目標として、公園の周回や皇居などランニングコースを走るなど距離を定めたり、最初は10分、20分、30分、60分と時間を目標にして走るでしょう。上級者であればインターバルトレーニングなどが、負荷をかけることもしますが、初心者では難しい練習なので、誰でも簡単にできる練習方法を今回は紹介します。 　ある程度、体力が着けば、次は距離に対して時間…リンクcreators.yahoo.co.jp

 

 

 

 

ジョギングインストラクター講座日程

 

2級ベーシック講座

【東京】

 土日2日間コース  2022年5月28日29日 09：00～17：00　場所；協会本部

 土日2日間コース  2022年6月11日12日 09：00～17：00　場所；協会本部