【夏の入浴法】 | 走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog
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走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog

生涯スポーツとしての“走る”を教える、伝える、学ばせる。

【夏の入浴法】

｜38～39℃の温度で！

 

　入浴の効果は温熱作用、浮力作用、水圧作用と疲労回復に繋がります。是非参考に！

 

夏の入浴法で疲労回復 - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム　梅雨の明け、本格的な夏到来、ランニング後さっぱりしたいので、ついシャワーになりがち、一日の疲労を取るためにも風呂に入って疲労回復しましょう。そのお風呂の効果は！ 　3つの効果 1．温熱作用；夏であれば38度（冬なら40度）、温熱作用により皮膚の毛細血管及び皮下の血管を広げ、血流を良くします。 　効果 　①体内の老廃物や疲労物質の除去、血流が良くなるので筋肉…リンクcreators.yahoo.co.jp