｜普段何を食べてますか？
日々走ることをしていれば、身体の早い回復は不可欠！！
でもあまり食事を気にするのは？
ストイックになり過ぎるとストレスになりますが、でも気にすること大事！！
個人的にはブロックリーは毎日欠かさず食べています。先日アボカドサラダにしたので
折角なので、どんな栄養素なのかを紹介。
アボカド；脂質（不飽和脂肪酸、血液サラサラとか言われますね）、カリウム、マグネシウム。
ランナーに必要な良い脂質やミネラルがそしてビタミンB群が豊富に！！
ブロッコリー；ビタミンC、E、K、抗酸化作用であり、疲労回復にとも言われます。
少しだけ普段食べている物を、意識してより楽しいランニングライフを！！
